28.09.2016 в 12:03

Пишет  Yin:

Очень краткое руководство по small talk


Не вижу никакого смысла в поверхностном общении и не умею это делать. Разговаривать ни о чем скучно и трудно. Можно ли научиться поддерживать поверхностные знакомства и нужно ли?


Что такое small talk (болтовня, светские беседы)?
Small talk — это непринужденный разговор на отвлеченные темы, например, о погоде или о блюдах в этом ресторане.

В чем сущность и принципы small talks?
Принцип всего один и очень простой!
Говорить о том, что чувствуешь в настоящий момент. Говорить вслух обо всем, что что видишь, слышишь, осязаешь, ощущаешь или пробуешь на вкус.
"На солнце так тепло!", "Кажется, чем-то пахнет", "Это вкусно!", "О, смотри, под тем деревом гриб вырос" "Здесь прохладно", "У тебя такая милая куртка и цвет тебе идет".

Зачем нужен small talk?
Такой постоянный поток сообщений об ощущениях и переживаниях позволяет настроиться друг на друга. Благодаря болтовне возникает так называемый "раппорт" - эмпатическая настройка собеседников друг на друга. Люди внутри раппорта часто сидят в одинаковых позах, повторяют жесты и мимику друг друга, подхватывают мысли друг друга, чувствуют одинаковые эмоции.
Small talk, поток сообщений обо всем, что человек видит и чувствует, вовлекает собеседников в общее поле.
Такая сонастроенность создает фундамент для близости.

Почему small talk может не получаться?
- Уход к себе в голову. "Кажется, я ему не нравлюсь. - Да ладно, вроде бы нет. - Я веду себя глупо! Вот, он смеется надо мной! - Что же я такая глупая, вечно себя так веду! Наверное, я его уже утомила." "А я дверь закрыла? - Кажется, да... - Или нет? - Черт, как теперь проверить? Вот так нельзя же посреди разговора уйти. - Ну вот, теперь я нервничаю, что не закрыла дверь и не могу сосредоточиться на разговоре".
Внимание обращается внутрь собственной головы и начинается внутренний диалог с самим собой. Конечно, можно делиться с собеседником своими мыслями и переживаниями, это тоже часть small talk, но если посреди беседы уходить в себя, контакт прекращается.
- Прерывистое переживание себя, диссоциация. Особенно часто эта проблема всплывает у травматиков. Свободный поток спонтанных ощущений пережимается, человек не видит ничего вокруг, ничего не чувствует и не замечает - и рассказывать ему не о чем.
- Отсутствие привычки к эмпатичному общению. Если в семье или в привычном кругу общения нет традиции общаться эмпатично, то не будет навыка вести small talk и знания о том, что это такое.
- Нежелание общаться. Например, если неприятен собеседник, или есть какие-то более важные дела.

А нужен ли вообще small talk? Нельзя ли без него?
Нужен, если вы хотите общаться с человеком. Для того, чтобы говорить на серьезные темы, важно установить с собеседником контакт (раппорт), а без small talk это невозможно.

Но у меня хорошо получаются глубокие беседы, а вот болтовня ни о чем раздражает.
Если вам хочется поговорить о чем-то важном для вас, но вы не хотите слушать, как собеседник болтает о погоде - к сожалению, вы хотите не общения, а самоутверждения. Любой диалог предполагает эмпатию к собеседнику, а эмпатия устанавливается именно так, с помощь small talk - потока сообщений обо всем, что вы переживаете в данный момент.
Да, существуют люди, которые не против поболтать на более глубокие темы. Но важно иметь в виду, что для большинства людей невозможно сразу же после знакомства переходить на личные темы, ведь если с собеседником не установлен раппорт, он не эмпатичен к вам, а значит будет разговаривать очень грубо и бесчувственно. Small talk в таком случае позволяет настроить эмпатический мост и является прелюдией к более глубокому разговору.

Как научиться small talk?
Как упоминалось раньше - просто сообщать обо всем, что вы видите, слышите, обоняете, пробуете на вкус, чувствуете и так далее.
Если у вас есть какие-то специфические сложности с small talk, например, вы боитесь открываться, или вы постоянно уходите в себя, или вы диссоциированы от своего тела, - то разобравшись с этими проблемами отдельно, вы научитесь и болтовне ни о чем.

@темы: цитаты, уж послали так послали, психпед

---

О Мерлин. Сижу наслаждаюсь медовухой. Рассылка написалась - загляденье! Лекция не пишется. Письмо пытается. Хочу написать что-нибудь второму клану, но там как-то глухо к концу трима стало.

Уже почти сутки кроет очередным наплывом осознания, что никто не придёт и не сделает мне хорошо. И вообще это исключительно моя задача. На этом фоне даже справляюсь.))

А фонить настроением внезапно не в кого. И от этого неожиданно пусто. Но это ещё один маркер, да.

Пойду отрежу себе ещё кусочек сыра.

@темы: пролетая на метле...

---

Как-то совпало, что многие мои знакомые на днях ездили в Коломну)) Ну и мы съездили. Большой толпой. Были в музее-фабрике пастилы, смотрели стилизованные сценки с производства, пили чай, делали конфеты (нанизывали пастилу на палочки и загибали палочки крючками, вот и весь мастер-класс). Смешно и мило, но денег своих, имхо, не стоит. Зато сад там приятный. Цветёт весь!

Прошлись до понтонного моста под дождём. Мелочь за спиной не удрыхла, пришлось спешно возвращаться в машину. Сон остался сторожить папа, а мы остальной компанией пошли гулять по кремлю. Он огромный! На всё времени не хватило, посидели над обрывом, полюбовались.

Мелочь проснулась как раз почти к началу вечера танцев. Проводят его работники музея. Сегодня играл духовой оркестр. Совпало, что из Питера приехала толпа морячков. Такие юные! Танцы по сути - та же историчка)) По традиции сначала танцуют ведущие, потом танец повторяется для всех. Какие-то сеньоры танцевали вальс-прогулку. Вообще в прогулку превращался любой вальс, хотя я ожидала фигурник)) Потом случился полонез. А в падеграс я уже просто нахально вытащила какого-то морячка. Ах, танцевать с морячком в форме, мечты сбываются! Но как же неловко в джинсах! Йольфа, а мы с тобой танцевали после твоего возвращения из армии?

На вальс меня уже никто не пригласил, а нахальства вытаскивать самой уже не хватило. Да и юноша мой мелкий уже осовел. Дома были затемно. Я - довольна! Хотя там много бурчала на всякие нескладности)))

Целое одно фото

@темы: где-то, img

---

В четыре, ...ть, часа ночи я с ложечки кормлю гречневой кашей пожарную машину и трактор с, ...ть, прицепом. Ну и сына заодно. Причем прицеп ест исключительно... кхм... задней стороной. К концу миски с гречкой я должна накормить все машины уже и спереди, и сзади. Во все отверстия, так сказать. И фары обязательно.

@темы: йуное поколение, ааа, оно говорящее

---

Мне сегодня сделали пару довольно дорогих, но очень нужных подарков. Человек, который железно не потребует ничего взамен. И потом ещё предложил вкусняшкой заполировать. А у меня внутри всё ещё режим жесткой экономии и страшные внутренние запреты. И это ужасно! И я до сих пор жалею о некоторых подобных, сработавших лет десять назад.

Мне снова нужен инструмент, который уже сработал год назад. Надеюсь, в этом году я справлюсь сама и лучше. Хотя сейчас "сама" это тоже про экономить. Бррррр.

---

О Мерлин, узнавать интересное с сайта тупыпрприколов это что-то новенькое) оказывался, "Подкидыша" в 2010 раскрасили! Уиии!

---

Иногда я мерзко тухну. А потом дорогое Мрзд приносит мне в ленту заметку о зависимостях. И я понимаю, что это оно. И иду дышать.

Но всё равно грустно. Иногда мне кажется, что я полжизни болтаюсь в одном и том же маленьком круглом болотце.

---

Иногда мне кажется, что мои проблемы - это проблемы мелкого жемчуга. Особенно если читаю о чужих бедах. Ищу баланс, чо... Но последние два дня дались тяжело.

Сегодня впервые в жизни ездила на берег реки кричать. Это очень круто. И какое счастье, что есть, кому оставить сына и кому вручить себя с инструкцией к выгуливанию.

@темы: звероводство, пролетая на метле...

---

Помыть окно в дождь - done.

---

---

День падения Саурона мы встретили толкиеновскими чтениями в радиоэфире. Музыка из фильма и по мотивам. Прочитанные вслух отрывки. Ребёнок, буянивший на том же чтеце, что и на вечере сказок.

Я отжала у хозяйки квартиры любимое кресло. У спутницы - ноут. И слушала эфир под василеостровский сидр. Не самый вкусный, но атмосферный, и это в нём самое ценное. Дети тусили рядом и иногда выносили мозг, но в целом для меня вечер прошёл спокойно. Это днём аж в магазин пришлось выйти, чтобы не зашибить никго.

Меня узнали по голосу)) А по интонациям и паузам он убдился, что это я. Если я правильно помню, я действительно отрывок и сказку записывала подряд. Но тааак смутно помню!

@темы: пролетая на метле...

---

Надо бы записать, как мы в два ребенка по мцк катались. И как я себя после этого ощущала (хорошо)).

И про веселые затыкательные мандаринки записать бы.

--

Напоролась внезапно на фото человека, которому три года назад ухо колола. А неплохо) тогда казалось, что все-таки высоко, а сейчас то ли он серьгу хорошо подобрал, то ли дырка ниже стала, то ли ухо у него еще подросло... Но главное - носит, значит, не жалеет хD

@темы: пролетая на метле...

---

И вот я, кажется, узнала, как это - прореветься в одиночестве. До облегчения. Чтобы прямо отпустило.

Со мной всё хорошо. Увидела чужое очень тяжёлое и зацепившее по живому фото.

---

С апдейтом меня.

---

То там, то сям в одном узком кругу рассказывают о визитах к психотерапевту. А я сижу и думаю, то ли радоваться, что у них работа идёт, то ли снова подтверждать грустные выводы о самом сообществе...

@темы: пролетая на метле...

---

Вы в гейзере. Вода поднимает и роняет руки, ноги, тело.
Вы - шарик. Ещё чуть-чуть - и взлетите.
Ваше тело наполнено тяжёлым мокрым песком.

И тут я понимаю, что последнее ощущение такооое знакомое и привычное...
Но накачка действительно работает. Не в излишек, а в запас.

---

Я ж иначе так и не запишу.
Суббота. Юбилей дорогого хорового руководителя. Юноша стойко высидел весь концерт. Мы забрались с ним повыше, нашли весёлую компанию и отлично тусили. Правда, из-за этого не пообщались с моими хоровыми подружками))
Почему-то почти все были уверены, что это второй мой ребёнок.
Почему-то очень многие рассказывали, что у них вот тоже полутора-двухлетка. Только остался с кем-то дома. >.<
На Многолетии у мелочи зашкалили децибелы, он потребовал срочной эвакуации. А я изумилась, что звучу так высоко. Почти тяну.
Уже совсем после праздника старожилы поймали меня в коридоре и уговорили спеть. Было чудесно.
Потом случились новые знакомые с фестивальных тусовок. Вместе шли к метро. Спеться не получилось. Контактами обменялись, но общаться не продолжили.
Но это ощущение - с хора вместе с кем-то приятным идти в метро... Ах.
Я скучаю по атмосфере.

А вчера любимый аргедонский диджей попросил меня записать песню. То, что я слышала в наушниках, было терпимо. А сегодня в эфире... ооо. Нет. Это было отвратительно. И высоко, и бесчувственно, и мимонот, и под не очень хорошую задавку... Бррр.

Ну и раз уж зашла речь...
День Джедая, совпавший с Днём Валентина, очень мил. Я успела везде)) Призналась Кранногу в любви. Получила четыре валентинки. Одну из них - анонимно. Почувствовала себя как в школе))
Получила падавана. Судьба вновь намекает. Этот персонаж - незрячий.
Вообще он появился внезапно. И до последнего я думала, что хотела бы другого падавана. Но боялась, что это может испортить наши отношения. Не знала, как быть. Доверилась рандому. И не пожалела. Фиолетовый меч! И обожающий падаван))

Получила комментарии про эксперименты с добрым утром. Пойду в следующем триместре на полигон) Пожалуй, сейчас меня это уже вдохновляет.

Жизнь бурлит. Надо чаще писать. Память-то дыряваяяяя...

@темы: хор, пролетая на метле...

---

Ю

Вообще это всё-таки надо записывать. Утро воскресенья. Мелочь тусит с папой. А у меня утро свободы. Я двигаюсь, заполняю пространство, смотрю в чужие глаза как в зеркало и размышляю, что из того, что я вижу, проекция, что догадка, что чувствование. Последние шаги удивительными. Неотвратимое не страшно. И именно поэтому можно расправить плечи, вдохнуть глубоко и просто следовать за музыкой.

Сохранить бы эти ощущения.

---

...а ещё по нику на букву "с" этот дайрик сходу не гуглится. Точнее, гуглится, но при попытке перейти пишет, что такого дайра не существует. Что ж, этого я и добивалась)

---

Что ни день, то что-то новенькое )) Люблю Аргемону.

Согласно Овидию, после окончательной потери Эвридики разочаровался в женской любви и научил фракийцев любви к юношам. (с) Вики

@темы: цитаты